O treinamento funcional possibilita melhorar a coordenação, o equilíbrio, a força e a resistência em todos os membros, aperfeiçoando a definição do corpo, aumentando o desempenho no treino e reduzindo o perigo de lesões degenerativas e dores. Também é essencial para o relaxamento e bom funcionamento do corpo, além de ocasionar a melhora da circulação sanguínea, evitando doenças cardio-vasculares, como a hipertensão, melhora do sistema Cardio-respiratório, a estética com a redução da gordura corporal, previne o aumento do colesterol sanguíneo, regula as taxas hormonais, ocasiona o aumento da massa magra (músculos) e a melhora da postura correta.
E com o intuito de proporcionar os benefícios mencionados acima, a Prefeitura de Assaí, através da Secretaria de Esporte, realiza treinos funcionais na Praça da Vila Nova, todas as terças e quintas as 08h15min e as 09h15min. É necessário realizar inscrições, que são gratuitas e o uso de máscara é obrigatório.